CURSOS

Descrição dos Cursos

Local: Estúdio Moved by Mindfulness, na Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1394 – Pinheiros – São Paulo

Mais informações pelo telefone: 11 3082-4134 / whatsapp 11 99155-2672 ou contato@movedbymindfulness.com

CURSO de MINDFULNESS – MAPS 1 da UCLA

com a instrutora Moira Malzoni

MAPs (Mindful Awareness Practices) é o programa de mindfulness da UCLA (Universidade da Califórnia, Los Angeles). Moira é professora afiliada de MAPs UCLA no Brasil e traz com exclusividade esse curso para o país. O Curso é um programa de 6 encontros semanais. Composto de uma aula de 2h por semana.Programa para iniciantes com técnica laica, prática e simples. Destinado a quem não tem experiência e quem já medita e quer aprofundar a técnica. No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. começando em cinco minutos por dia e trabalhando até 20 minutos diariamente até o final do curso. Os alunos receberão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa.

O programa é composto de:
Atenção plena (consciência) do corpo
Mindfulness para ajudar com a dor física
Trabalhando com emoções difíceis
Cultivando emoções positivas
Trabalhando com os Pensamentos
As práticas de atenção plena, incluem:
Meditação sentada
Comendo com atenção plena
Meditação andando

Meditação para a dor física

Meditação para dormir melhor
Práticas para desenvolver emoções positivas

Duração:  6 encontros semanais

Mais infos e inscrição onlinehttps://bit.ly/35iPoSZ 

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CURSO de MINDFULNESS – MAPS 2 da UCLA

com a instrutora Moira Malzoni

MAPs (Mindful Awareness Practices) é o programa de mindfulness da UCLA (Universidade da Califórnia, Los Angeles). Moira é professora afiliada de MAPs UCLA no Brasil e traz com exclusividade esse curso para o país. O MAPs 2 é a continuação do módulo 1 e tem como objetivo cultivar emoções positivas. O Curso é um programa de 6 encontros semanais. Composto de uma aula de 2h por semana.Programa para quem já fez o MAPS 1. No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena no cultivo de emoções positivas.

O programa é composto de:
Atenção plena (consciência)

Trabalhando com emoções difíceis
Cultivando emoções positivas
As práticas, incluem:

autocuidado,

reduzir o estresse,

regular a atenção,

regular as emoções,

reduzir a reatividade e

cultivar relacionamentos mais saudáveis.

Duração:  6 encontros semanais

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Curso Equilíbrio Emocional baseado em Mindfulness 

Com o instrutor Marcelo Maia

O Curso é um programa de 8 encontros semanais. Composto de uma aula de 2h por semana.  Programa para iniciantes com técnica laica, prática e simples. Destinado a quem não tem experiência e quem já medita e quer aprofundar a técnica. No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. Os alunos terão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa.

“A prática da Consciência plena traz […] uma profunda transformação de perspectiva […] uma rotação de consciência […] Quando vislumbramos nossa inteireza […] começa a surgir uma compreensão e aceitação mais profunda dos nossos problemas e do nosso sofrimento […] Junto com essa mudança de perspectiva ocorre uma transformação: deixamos de sentir que estamos fora de controle e sem salvação (impotentes e pessimistas) e conquistamos o senso de possível […]”
Jon Kabat Zinn em VIVER A CATÁSTROFE TOTAL.

Duração: 8 encontros semanais

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Curso de Cultivo da Compaixão CCT

com a instrutora Moira Malzoni
Curso de Cultivo da Compaixão CCT (Compassion Cultivation Training) é um programa desenvolvido na Universidade Stanford pelo Compassion Institute.

Composto por 8 semanas, com aulas semanais de 2h, inclui áudios para fazer em casa.

“A Compaixão é uma escolha mas também é um super poder”

Curso com técnicas da psicologia moderna, neurociência e práticas meditativas. Contempla diversas práticas meditativas, exercícios de cultivo da compaixão, mindfulness, humanidade compartilhada e a técnica CNV (Comunicação Não Violenta). A ideia é poder colocar o aprendizado em prática na vida cotidiana.
O curso CCT é projetado para apoiar qualquer um que queira se envolver com o tema da compaixão. Não necessita experiência prévia, nem ter feito outros cursos.

Moira Malzoni é cofundadora do Estúdio de meditação Moved by Mindfulness. Instrutora de mindfulness formada pela UCLA (Universidade da Califórnia, Los Angeles) e certificada pelo International Mindfulness Teachers Association como: Certified Mindfulness Teacher, Professional Level. Professora de Cultivo da Compaixão, em treinamento, pela Compassion Institute.

Duração: 8 encontros semanais

Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1394
Jardins – São Paulo – SP
Email: contato@movedbymindfulness.com
Telefones: +55 11 3082-4134 e +55 11 99155-2672

CNPJ 28.012.507/0001-84.

Termos de uso e Políticas de troca e devolução.

Sessão meditação - segunda 12h30

 Com Moira Malzoni

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/tJ0ode-qqzsifHAtG1Mpe8qXDaSUKb3hlQ

 

 

 

Sessão meditação - terça 8h30

 Com Alvaro Oliveira

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/vpQocumurzovaxkDKSdzQ0vgucW_ohbvQg

 

 

 

Sessão meditação - terça 19h00

 Com Adriana Cardoso

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/tJEvfumqrzoi0nVWOza1cJPSpQ11_MZidQ

 

 

 

Sessão meditação - quarta 12h30

 Com Fabiola Fernandes

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/v5wpfuGtrTwikHyK03Y59rAxdCn8-Kt89g

 

 

 

Sessão meditação - quinta 08h30

 Com Solange Viana

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/uJUtc-mgrzIqAEcVlErI_fQROPaviLxAjQ

 

 

Sessão meditação - quinta 19h00 

 Com Caio Reis  (dia 26/04 Excepcionalmente com Marcelo Maia)

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/tJQpcu-qrTIuipKotf9KGDCcIX0SCZaJdg

 

 

 

Sessão meditação - sexta 12h30 

 Com Denise Kato

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/uZ0qcOyqrzIqxja4h9l2s5kDDQFxpX3QTg

 

 

 

Sessão meditação - sábado 11h00

 Com Marcelo Maia

Inscreva-se aqui:  https://zoom.us/meeting/register/u5Qqf-mqrT4jcu0lZUlnU_TYM9TyQpo-Bw

 

 

 

 

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