CURSOS

Cursos introdutórios de meditação e mindfulness
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MINDFULNESS • MAPS 1 DA UCLA

Com a instrutora Moira Manzoni

Data: 24/fev/21 a 31/mar/21

Horário: 19h às 21h

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 2h

MAPs (Mindful Awareness Practices) é o programa de mindfulness da UCLA (Universidade da Califórnia, Los Angeles). Moira é professora afiliada dos cursos da UCLA e traz com exclusividade esse programa para o Brasil. O MAPs 1 possui técnica laica, prática e simples. No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. Começando em cinco minutos por dia e trabalhando até 20 minutos diariamente até o final do curso. Os alunos receberão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa. Temas abordados no curso: Atenção plena no dia a dia, Meditação pessoal, Comendo com atenção plena, Meditação andando, Meditação para dormir melhor e Mindfulness para ajudar com a dor física.

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Equilíbrio Emocional Baseado em Mindfulness On-Line

Com o instrutor Marcelo Maia

Data: 25/mar/2021 a 13/mai/2021

Horário: 20h às 21h30

Duração: 8 encontros semanais ao vivo online de 1h30

Programa de aprofundamento, para alunos que já fizeram algum programa baseado em mindfulness e que queiram mergulhar ainda mais na prática ou retomar. Baseado nos protocolos MTI, MBHP e MBRP. O programa traz ferramentas para através da consciência manejar construtivamente nossos padrões e percepções emocionais. Entendendo como somos impactados e fazendo escolhas mais conscientes.

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TREINAMENTO DE CULTIVO DA COMPAIXÃO CCT

Com a instrutora Moira Malzoni

Data: 14/abr/21 a 01/jun/21

Horário: 19h às 21h

Duração:8 encontros semanais ao vivo online de 2h

Cultivo da Compaixão CCT (Compassion Cultivation Training) é um programa desenvolvido na Universidade Stanford pelo Compassion Institute. Curso com técnicas da psicologia moderna, neurociência e práticas meditativas. Contempla diversas práticas meditativas, exercícios de cultivo da compaixão, mindfulness, humanidade compartilhada e a técnica CNV (Comunicação Não Violenta). A ideia é poder colocar o aprendizado em prática na vida cotidiana. O curso CCT é projetado para apoiar qualquer um que queira se envolver com o tema da compaixão. Não necessita experiência prévia, nem ter feito outros cursos.

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INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS PROTOCOLO MTI

Com o instrutor Marcelo Maia

Data: 15/Maio/2021 a 16/Jun /2021

Horário: 20h às 21h30

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 1h30

Programa para iniciantes, introduz mindfulness de maneira natural simples e fácil. Baseado no protocolo MTI – Mindfulness Trainings International. No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. Os alunos terão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa.

 

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MINDFULNESS • MAPS 2A DA UCLA • PRÓXIMOS PASSOS

Com a instrutora Moira Malzoni

Data: a definir

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 2h

MAPs (Mindful Awareness Practices) é um programa da UCLA (Universidade da Califórnia). Moira é professora afiliada dos cursos da UCLA e traz com exclusividade esse programa para o Brasil. O MAPs 2A – “Próximos Passos” é um programa para dar continuação e sustentação a sua prática. Tem como objetivo apoiar sua meditação diária, trazer atenção plena para as atividades diárias e desenvolver mais concentração, confiança e sabedoria durante a prática. Temas abordados no curso: Concentração, Esforço e não esforço, Atenção plena nas atividades do dia a dia, Atenção plena da Mente, Dúvida e Confiança na prática, Sabedoria da prática.

 

MINDFULNESS • MAPS 2B DA UCLA • CULTIVANDO EMOÇÕES POSITIVAS

Com a instrutora Moira Malzoni

Data: a definir

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 2h

MAPs (Mindful Awareness Practices) é um programas da UCLA (Universidade da Califórnia). Moira é professora afiliada dos cursos da UCLA e traz com exclusividade esse programa para o Brasil. O MAPs 2A – “Cultivando Emoções Positivas” é um programa para perceber e cultivar as emoções positivas. Tem como objetivo apoiar sua meditação diária. No curso vamos compreender como lidar melhor com as emoções difíceis, reduzindo a reatividade e cultivando relacionamentos mais saudáveis. Temas abordados no curso: Equanimidade, Bondade Amorosa, Generosidade, Compaixão, Alegria Apreciativa e Gratidão.

 

 

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