TREINAMENTO DE CULTIVO DA COMPAIXÃO CCT

Com a instrutora Moira Malzoni

Duração: Quatro a oito semanas

Cultivo da Compaixão CCT (Compassion Cultivation Training) é um programa desenvolvido pela Universidade Stanford e Compassion Institute. Curso com técnicas da psicologia moderna, neurociência e práticas meditativas. Contempla diversas práticas meditativas, exercícios de cultivo da compaixão, mindfulness, humanidade compartilhada e a técnica CNV (Comunicação Não Violenta). A ideia é poder colocar o aprendizado em prática na vida cotidiana. O curso CCT é projetado para apoiar qualquer um que queira se envolver com o tema da compaixão. Não necessita experiência prévia, nem ter feito outros cursos.

MINDFULNESS

• MAPS 1 DA UCLA

Com a instrutora Moira Manzoni

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 2h

MAPs (Mindful Awareness Practices) é o programa de mindfulness da UCLA (Universidade da Califórnia, Los Angeles). Moira é professora afiliada dos cursos da UCLA e traz com exclusividade esse programa para o Brasil. O MAPs 1 possui técnica laica, prática e simples. No curso vamos formar a base para compreender os princípios da atenção plena, desenvolver uma prática de meditação pessoal, e aplicar os conceitos de mindfulness na vida diária. Começando em cinco minutos por dia e trabalhando até 20 minutos diariamente até o final do curso. Os alunos receberão áudios de meditação guiada disponíveis para praticar em casa. Temas abordados no curso: Atenção plena no dia a dia, Meditação pessoal, Comendo com atenção plena, Meditação andando, Meditação para dormir melhor e Mindfulness para ajudar com a dor física.

MINDFULNESS

• MAPS 2A DA UCLA

• PRÓXIMOS PASSOS

Com a instrutora Moira Malzoni

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 2h

MAPs (Mindful Awareness Practices) é um programa da UCLA (Universidade da Califórnia). Moira é professora afiliada dos cursos da UCLA e traz com exclusividade esse programa para o Brasil. O MAPs 2A – “Próximos Passos” é um programa para dar continuação e sustentação a sua prática. Tem como objetivo apoiar sua meditação diária, trazer atenção plena para as atividades diárias e desenvolver mais concentração, confiança e sabedoria durante a prática. Temas abordados no curso: Concentração, Esforço e não esforço, Atenção plena nas atividades do dia a dia, Atenção plena da Mente, Dúvida e Confiança na prática, Sabedoria da prática.

MINDFULNESS

• MAPS 2B DA UCLA

• CULTIVANDO EMOÇÕES POSITIVAS

Com a instrutora Moira Malzoni

Duração: 6 encontros semanais ao vivo online de 2h

MAPs (Mindful Awareness Practices) é um programas da UCLA (Universidade da Califórnia). Moira é professora afiliada dos cursos da UCLA e traz com exclusividade esse programa para o Brasil. O MAPs 2A – “Cultivando Emoções Positivas” é um programa para perceber e cultivar as emoções positivas. Tem como objetivo apoiar sua meditação diária. No curso vamos compreender como lidar melhor com as emoções difíceis, reduzindo a reatividade e cultivando relacionamentos mais saudáveis. Temas abordados no curso: Equanimidade, Bondade Amorosa, Generosidade, Compaixão, Alegria Apreciativa e Gratidão.

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