Como o mindfulness pode ajudar a combater a ansiedade
Segundo levantamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado em 2017, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo – e o quinto em casos de depressão. O estudo mostra que 9,3% dos brasileiros têm algum...
Vida moderna: como preparar sua mente para lidar com tantos estímulos?
Você já pensou na possibilidade de preparar sua mente para os desafios que a vida moderna apresenta? São muitas as telas – celulares, tablets, computadores – e muitos os pratos para equilibrar: notícias das mais variadas naturezas (e que causam impacto mesmo sem...
Autocompaixão e mindfulness – Estúdio traz especialista Kristy Arbon para workshop em julho
Em 2012, a australiana (hoje residente nos Estados Unidos) Kristy Arbon procurou seu primeiro curso de mindfulness e compaixão (Mindful Self-Compassion – MSC). Formada em psicologia, pela Universidade de Adelaide, e pós-graduada em Trabalho Social, pela...
Alimentação e mindfulness: um convite para comer com atenção plena
Alimentação e meditação. Que benefícios podemos tirar dessa relação? A meditação mindfulness, termo traduzido do inglês como “consciência plena”, nos convida a realizar todas as atividades do dia a dia com mais atenção ao momento presente. Desde nossas tarefas...