Segundo levantamento realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), divulgado em 2017, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo – e o quinto em casos de depressão. O estudo mostra que 9,3% dos brasileiros têm algum...
Você já pensou na possibilidade de preparar sua mente para os desafios que a vida moderna apresenta? São muitas as telas – celulares, tablets, computadores – e muitos os pratos para equilibrar: notícias das mais variadas naturezas (e que causam impacto mesmo sem percebermos), compromissos diversos,...
O que carateriza os comportamentos compulsivos? Segundo o médico André Malbergier – professor do Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) e Coordenador do Grupo Interdisciplinar de Estudos de Álcool e Drogas (Grea) –, é possível defini-los como uma pressão...
Em 2012, a australiana (hoje residente nos Estados Unidos) Kristy Arbon procurou seu primeiro curso de mindfulness e compaixão (Mindful Self-Compassion - MSC). Formada em psicologia, pela Universidade de Adelaide, e pós-graduada em Trabalho Social, pela Universidade Flinders – ambas na Austrália –, Kristy já...
Alimentação e meditação. Que benefícios podemos tirar dessa relação? A meditação mindfulness, termo traduzido do inglês como “consciência plena”, nos convida a realizar todas as atividades do dia a dia com mais atenção ao momento presente. Desde nossas tarefas pessoais até atividades profissionais, passando pela forma...
Infância e meditação. Muito se tem falado sobre essa relação. Quais os benefícios? Por que ensinar meditação para nossos filhos? As crianças têm seu ritmo e formas de perceber e lidar com o mundo. Características que são próprias da infância e que se somam à personalidade...
Por Moira Malzoni e Marcelo Maia, instrutores de mindfulness e fundadores do Estúdio de Meditação Moved by Mindfulness O grande diferencial do mindfulness é tratar-se de uma técnica que representa mais do que a meditação formal, oferecendo ferramentas para estamos presentes e mais conscientes nas atividades...
Em 1979, o biólogo e professor emérito da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts Jon Kabat-Zinn desenvolveu um programa chamado Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR (Programa de Mindfulness de Redução do Estresse), para pacientes do hospital da mesma Universidade. Inicialmente destinado a pacientes que...
O documentário Caminha Comigo (Walk With Me, 2017, dirigido por Marc J. Francis e Max Pugh) é um trajeto cinematográfico pelo mundo do mindfulness e do mestre Thich Nhat Hanh, considerado um dos nomes mais importantes da prática. Com acesso sem precedentes ao famoso monastério isolado de...
Criador da Stress Reduction Clinic (Clínica de Redução de Estresse) e do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care And Society (Centro de Atenção Plena em Medicina, Saúde e Sociedade), Jon Kabat-Zinn (foto) foi precursor da prática do mindfulness nos Estados Unidos. Entre seus títulos, acaba...