Posição: é preciso sentar no chão para meditar?

Posição: é preciso sentar no chão para meditar?

 

Nossos cursos e sessões são voltados tanto para quem está começando na meditação mindfulness quanto para aqueles que já têm alguma experiência. Algumas pessoas, no entanto, podem ter dúvidas com relação à postura durante a prática: é preciso sentar no chão?

Na verdade, o importante é sempre buscar uma posição para o corpo que nos deixe prontos para o momento de meditação. Por isso, uma das propostas é a postura considerada tradicional – sentado no chão, com as pernas cruzadas. Mas essa não é a única.

A qualidade da meditação não fica comprometida se o aluno optar por acompanhar as sessões sentado numa  cadeira comum ou numa cadeira própria para a prática – buscando sempre manter a coluna ereta, porém, confortável. Aqui no Estúdio, cadeiras especialmente pensadas para esse fim dividem espaço com colchonetes e almofadas para que todos encontrem a postura que mais traga conforto.

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